ピラティス初心者が教える「ピラティスとは？」

こんばんは。

月曜日が始まりましたね。今週もぼちぼち頑張りましょう〜。

＊＊

昨日の記事は、意外と色々な反響があり嬉しかったです＾＾

acoacoblog.hatenablog.com

記事の中でも触れたのですが、

昨年の秋くらいから私はピラティスに通っています。

「ピラティス通ってるんだー！」と話をすると、

「そうなんだ！いいね！」

「…ってかさ、ピラティスって何するの？？」

と、お決まりのような会話のやり取りが発生するので、ブログにまとめてみたいと思います。

＊＊

ピラティスとは？

wikiを見てみました。

ピラティス・メソッドは、ジョセフ・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法である。現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっている。

ジョセフは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けており、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいた。

…だそうです。よくわからんw

ピラティス初心者の私が説明すると、

めちゃ地味な動きなのに効果的な筋トレ

って感じです。補足するなら、呼吸にも重きを置いている。

タフさでいうと、

ヨガ＜ピラティス＜筋トレ

っていうイメージでしょうか。

そう、意外に大変なのです。（私は毎レッスンが終わるたびに筋肉痛w）

地味な動きなのですが、その分使う筋肉を意識しながら動くので、毎回真剣です。

ヨガは瞑想に重きを置いているイメージですが、ピラティスはとにかく自分の体に集中することに重きを置いているイメージです。

ピラティスの効果は？

私が一番感じているのは、歩き方と姿勢が良くなったこと！

正しく体を使いこなせる嬉しさって大きいです。（まだまだですが…）

あと、肩こりも改善した！要は筋トレなので、ダイエット効果もあると思います。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

とも言われているそうです。 全て変わるってどういうことだろう…w

こんな人にオススメ

• 運動不足を感じている人
• 激しい運動が嫌いな人
• 姿勢を改善したい人
• 腰痛・肩こりに悩んでいる人
• しなやかな筋肉をつけたい人

こんな感じですかね。

ピラティス、個人的にはめっちゃ気に入ってます。

もし可能であれば、プライベートレッスンの方がじっくり体を見てもらえるのでおすすめです。

ピラティス仲間、募集中＾＾

それでは〜！